Sleepzy

Sleepzy是一款专注于睡眠管理的智能助手应用，致力于帮助用户科学掌握自己的睡眠状态。它集成了睡眠周期监测、睡眠质量评估、鼾声记录、睡眠负债分析等多项实用功能。在您入睡后，Sleepzy会通过设备麦克风实时追踪您的呼吸与动作，精准识别深睡、浅睡及清醒时段，并生成可视化睡眠曲线。应用以蓝、绿、黄三色分别呈现不同睡眠阶段，让您直观了解每晚的睡眠结构。连续记录三天以上后，还可查看多日睡眠趋势对比，全面掌握睡眠变化规律。此外，Sleepzy支持自定义就寝提醒、智能唤醒服务以及夜间声音录制，助您建立规律作息，提升整体睡眠品质。

使用教程

Sleepzy功能介绍

1、睡眠分析

作为一款智能睡眠伴侣，Sleepzy能够深入分析您的睡眠状况，自动识别并记录完整的睡眠周期。只需将手机置于床头，应用便会利用麦克风捕捉呼吸节奏与环境声响，结合算法判断您的睡眠阶段，并在早晨提供详细的睡眠报告与个性化改善建议，帮助您逐步优化睡眠习惯。

2、睡眠日记

想知道白天的生活方式是否影响了晚上的休息质量？Sleepzy内置睡眠日志功能，允许您记录每日饮食、运动、情绪等关键活动。通过长期对比数据，您可以发现诸如晚餐时间、咖啡摄入或晚间锻炼对入睡速度和睡眠深度的影响，从而更有针对性地调整生活习惯，实现更高质量的夜间恢复。

3、打盹记录器

夜间是否有打鼾或说梦话的情况？Sleepzy的睡眠监听功能可全程录音并分析声音片段，识别鼾声频率与时长，帮助您判断是否存在潜在的睡眠呼吸问题。同时，这些音频记录还能用于评估睡眠中断情况，为改善睡眠环境或就医提供参考依据。

4、高级版功能

解锁高级版本后，您将享受完整的睡眠声音追踪服务，包括整夜音频记录与异常声响标记；同时去除所有广告干扰，获得更纯净、流畅的使用体验，让专注睡眠管理变得更加轻松自在。

Sleepzy怎么使用

1、打开在本站下载的Sleepzy官方版，进入首页点击闹钟，点击启动睡眠追踪；

2、往右滑动手机屏幕，可以在出现的页面添加新的闹钟；

3、点击夜间统计数据，用户可以看到自己的夜间睡眠质量；

4、点击趋势，用户能够对自己的睡眠质量、熟睡时间、睡眠负载等等一目了然；

5、点击设置，用户可自定义开启睡眠录音、帮助睡眠、天气等等。

软件特色

1、智能唤醒模式会在您处于浅睡阶段时轻柔叫醒，避免深度睡眠中被惊醒带来的疲惫感，让您起床更轻松、精神更饱满

2、科学规划您的睡眠节奏，辅助建立稳定的生物钟，促进健康作息的长期养成

3、支持入睡前播放助眠白噪音或舒缓音乐，搭配个性化闹铃铃声，营造从入睡到起床的完整听觉体验

4、设定每日睡眠目标后，系统将自动计算“睡眠负债”——即累计缺觉时长，激励您及时补足休息

5、持续追踪您的睡眠模式，结合图表与数据分析，精准定位最佳入睡与起床时机，提升睡眠效率

6、提供详尽的周度睡眠报告，涵盖入睡时长、醒来次数、深睡比例等关键指标，助力全面了解睡眠健康状况

7、基于监测结果给出切实可行的改进建议，帮助您逐步调整作息节奏，优化整体睡眠质量

8、通过夜间录音功能检测是否打鼾或发出其他声响，及时发现可能影响睡眠的问题

9、支持创建专属睡眠日记，记录睡前状态与心理感受，帮助您找到最适宜的放松方式，更快进入优质睡眠

软件亮点

1、每天清晨可在喜爱的音乐中自然苏醒，开启元气满满的一天；

2、系统自动生成每周睡眠报告，包含趋势图与关键指标分析，清晰掌握睡眠改善进程；

3、全方位追踪个人睡眠表现，结合专业算法进行深度解析，为调整作息提供数据支持；

4、根据日常行为与睡眠数据关联分析，轻松识别影响睡眠的关键因素，实现精准优化；

更新日志

v3.22.6版本

修复了一些小错误并进行了改进