自律番茄钟

自律番茄钟app是一款基于经典番茄工作法打造的高效时间管理工具，专为希望提升专注力、告别拖延、科学规划学习与工作的用户设计。通过将任务拆解为专注时段与休息时段的循环节奏，帮助你建立可持续的高效习惯。应用界面清爽直观，操作逻辑简单流畅，无论你是学生、职场人士还是自由工作者，都能快速上手，轻松开启自律生活。

软件教程

自律番茄钟使用方法

1、下载并注册：首先，用户需从应用商店下载自律番茄钟app，并完成账号注册。建议在“我的”页面右上角的设置中，将昵称统一修改为“年级-区队-姓名”的格式，例如“21-2-张三”，便于后续班级管理、数据统计及奖励发放。

2、设置待办事项：登录后，可使用内置的待办功能创建任务清单。每个任务均可自定义名称、类型和专注时长，设置完成后即可立即开始专注计时，让每一分钟都目标明确、高效利用。

3、创建自习室：若希望与他人共同学习、互相督促，可创建专属自习室。创建条件为累计专注时长达30分钟以上，且每个自习室最多容纳50人。创建成功后，可将专属加入码分享给同学或好友，组建高效学习小组。

4、加入自习室学习：其他用户只需输入有效加入码即可加入自习室，前提是个人累计专注时长不少于3分钟。加入后，所有成员的实时专注时长将公开显示并动态排名，营造积极向上的共学氛围，激发彼此的坚持动力。

通过以上步骤，用户不仅能显著提升学习效率与工作质量，还能在实践中逐步培养自律意识，有效改善拖延问题。整个应用设计注重用户体验，即便是首次接触时间管理工具的新手，也能在几分钟内熟练掌握核心功能。

更新日志

v1.1.5 版本

1、自律高效学习助手

2、助力沉浸式学习

3、摆脱手机诱惑

4、戒掉学习分心坏习惯

版本1.0.0

1、初版发布，包含番茄钟工作法、统计工作时间、自定义番茄钟、提醒功能和数据备份等主要功能。

2、界面简洁，操作方便，使用起来非常容易。

版本1.1.0

1、增加了番茄钟工作法的自定义功能，用户可以根据自己的需要设置专注时间和休息时间。

2、优化了提醒功能，增加了震动和声音提醒。

3、修复了已知问题，提高了应用的稳定性。

软件功能

更新时间：2024/07/24

1、定时提醒，及时提醒你到时间学习，以免错过学习时间。

2、番茄钟，支持多模式（轻松模式、严格模式、超严格模式），番茄钟类型有：番茄钟、普通、碎片钟，一般碎片钟用于零散的学习，如背单词，正向计时。

3、戒玩锁机模式，戒玩模式会帮你拦截在戒玩名单中的app，定时锁机的话到时间会直接弹出界面，阻止你继续玩手机，当然你也可以设置允许运行的app，在该模式下可以运行允许的app。

4、倒计时事项，及时提醒你要完成的重要事项。

5、数据统计，精准统计全局的学习数据，助你科学更好规划把控学习情况。

6、学习自习室，多个阶段的自习室供为大家提供更好的学习环境，模拟学习里面的自习室，你也可以创建属于自己的私密自习室、公共自习室以及情侣、好基友自习室。（请勿在多设备中，用同一个账号同时学习，这样会导致数据统计紊乱）

7、支持主题皮肤diy，使得app更具个性化，提供100000+张在线图片任你选择。

8、支持数据云同步，误删app也不怕数据没有了，也可以多设备登录同一个账号进行数据同步。