绘睡

绘睡是一款优质的睡眠改善服务软件，拥有大量优质的白噪音、冥想等助眠音频资源，同时也是国内领先的CBT-I（失眠的认知行为疗法）推动者，针对国人的睡眠情况为广大用户提供最合适的睡眠优化方案，通过挖掘你自身的内在力量、持续认知教育和行动计划，找回你的睡眠力量，让你重回婴儿般的睡眠。不仅提供科学的睡眠建议，还结合冥想、放松音乐和呼吸练习，帮助你在入睡前放松身心，软件可以通过个人的心理状态，软件都能为你量身定制最有效的改善方案。

软件教程

睡眠训练介绍

1、第一周 睡眠记录

2、第二周 作息重塑

3、第三周 深入调整

4、第四周 认知改变

5、第五周 睡眠疗愈

6、第六周 长期保持

特色亮点

软件特色

海量资源

资深心理咨询师录制助眠资源，用耳朵哄睡你的大脑

AI.CBT-I疗法

国际ACP （美国医师学会）推荐的失眠疗愈一线方案，一次学习，摆脱失眠困扰

专业评估量表

打造智能评估问卷和专业量表，多维度关注你的睡眠和情绪问题

软件功能

1、【睡眠智能评估】

基于旗下睡眠医学中心的研究开发出的一套智能评估体系，从根源上找出困扰你的睡眠问题，定制属于你的睡眠改善方案；

2、【CBT-I 睡眠教学】

国内外知名高校的专业医学团队联合 4A 级教学动画制作团队打造出的高水准 CBT-I 教程，帮助你掌握睡眠的秘密；

3、【助眠冥想资源】

海量助眠冥想、白噪音帮助你有效缓解失眠，提升睡眠质量；

4、【睡眠智能硬件】

智能监测睡眠指环、智能止鼾枕、智能床垫等助眠黑科技让你的睡眠更加酣甜；

5、【睡眠专家一对一】

每位 CBT-I 用户都有一位专属睡眠专家，每周一次免费电话咨询与图文咨询，为你提供科学可靠的睡眠建议，确保你在战胜失眠治疗的道路上一往无前。

软件亮点

精心制作的优质白噪音、冥想及放松音频，你可以在白天休息时、晚上入睡前、需要放松时，给自己创造一个轻松而空灵的精神空间

绘睡高效助眠音乐，辗转难眠的夜晚不再难熬，让轻柔的雨夜和林间的微风，伴你入梦

绘睡睡眠测评，三分钟睡眠测试，了解你的睡眠烦恼

帮你解决睡眠质量很差，白天无法集中精神工作的问题

定制的睡眠日记和作息调整功能

更新日志

v3.12.1版本

- 修复了若干问题

- 提升用户体验