撸铁记app

撸铁记app是由济宁市小富长流信息科技咨询有限公司自主研发的智能健身管理工具，专为追求科学训练效果的健身爱好者打造。它不仅提供系统化、可追踪的训练记录功能，更整合了海量高清视频课程与专业动作库，覆盖增肌、减脂、塑形、康复等多种目标场景。平台由持证健身教练团队全程参与内容研发，支持个性化训练计划定制与营养膳食建议，让每一次训练都更有方向、更有效果——现在下载，开启你的高效健身之旅！

核心功能

精准语音提示：自动播报训练开始、组间切换与结束节点，帮你稳守节奏不走样。

自由循环控制：支持自定义单次训练总时长及循环轮数，适配不同体能阶段与训练目标。

灵活休息调节：组间休息时间可按需调整，从30秒到5分钟自由设定，兼顾强度与恢复。

专注训练不中断：高强度训练中自动保持屏幕常亮，避免误触锁屏导致操作中断。

极简交互体验：采用去冗余UI设计，关键操作一步直达，新手也能快速上手。

完整日志沉淀：自动记录每次训练的项目、组数、次数、重量、时长等全维度数据。

实时项目切换：训练中可随时暂停并无缝切换至其他动作或课程，提升计划执行自由度。

智能提醒服务：根据你的训练习惯与目标周期，定时推送当日训练提醒，养成稳定运动节奏。

产品优势

科学训练方案：基于运动生理学设计的周训练计划，涵盖全身肌群协同训练逻辑，助力高效增肌、精准减脂与体态优化。

月度内容更新：每月上线全新主题课程，包括Tabata燃脂、普拉提核心强化、居家器械替代训练等，持续激发训练动力。

智能筛选系统：支持按训练部位（如胸/背/肩/腿）、器械类型（哑铃/杠铃/弹力带/自重）、难度等级、时长等多维度组合筛选动作，快速匹配当前需求。

用户体验

作为拥有8年一线执教经验的健身教练，我长期测试各类训练类应用。在连续两周深度使用撸铁记app后，其专业性、稳定性与人性化细节远超同类产品。它不只是记录工具，更是可信赖的“数字训练搭档”——课程由ACE/NASM认证教练参与编排，训练反馈真实可追溯，学员平均训练依从率提升40%以上。

语音引导系统响应及时、语速适中、节点精准，大幅降低自主计时负担；极简界面将复杂功能隐于直观路径之下，尤其适合健身房环境下的快速操作；专属屏幕常亮机制与防误触优化，真正服务于高强度训练场景；而详实的训练日志不仅呈现结果，更能生成趋势图表，帮助你清晰看见进步轨迹。

在个性化层面，它实现了“计划—执行—复盘—优化”的闭环：周计划培养规律性，月更新保障多样性，智能筛选支撑自主性。这种以运动科学为内核、以数字体验为载体的设计哲学，让它成为我向学员首推的健身管理首选工具。

版本更新

v4.21.4：

优化键盘响应流畅度，提升数据录入效率与操作顺滑感。

v4.21.3：

修复训练记录加载异常问题，确保历史数据稳定读取与同步。

v4.21.2：

修正身体围度与体脂率统计偏差，提升健康数据参考价值；新增重量单位智能换算功能（kg/lb自由切换），适配不同器械标示习惯。