梦境旅店app

梦境旅店app是一款将规律作息变成一场奇妙冒险的睡眠养成工具。只需坚持完成你设定的入睡与起床目标，就能在梦中解锁专属旅店，收集丰富家具、装饰和可爱动物伙伴。让早睡不再枯燥，而是充满期待与成就感——放下手机，闭上双眼，属于你的梦幻空间正等待被点亮！

软件教程

助眠小技巧

更新时间：2024/6/26

1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间

研究表明，睡前长时间接触电子屏幕（尤其是背光设备）会显著降低睡眠质量，即使总睡眠时长相同，也更容易感到疲惫。建议在入睡前一小时远离手机、电脑和电视，为大脑营造安静放松的入睡环境。

2、加强锻炼以增强睡眠

规律运动是提升睡眠质量的有效方式之一。但请注意，锻炼时间应安排在早晨或下午，避免在临近睡觉时进行剧烈活动，以免身体过于兴奋反而难以入眠。坚持适度运动，让你的夜晚更安稳，梦境更香甜。

3、通过吃来改善睡眠

某些食物有助于促进褪黑素分泌，从而帮助入睡。除了大家熟知的温牛奶、菊花茶和火鸡，香蕉、土豆、燕麦片和全麦面包也是不错的助眠选择。同时注意午餐避免摄入过多高糖高脂食物，以防午后困倦影响工作效率。

4、把握好小睡的尺度达到恢复精力的效果

短暂午休（建议控制在20-30分钟内）能有效缓解疲劳、提升专注力。但过长或过晚的小睡可能干扰夜间正常睡眠节奏，因此请合理安排“充电”时间，让小憩真正成为高效生活的助力。

5、用想像打败失眠症

当辗转反侧难以入眠时，不妨尝试引导性冥想或视觉化放松技巧。例如想象自己置身于宁静的蓝色海洋或星空之下，让思绪从焦虑中抽离。这种“蓝色精神”方法能有效平复过度活跃的大脑，助你自然进入梦乡。

6、教会自己如何清明一梦

如果你经常做噩梦或希望在梦中拥有更多掌控感，可以练习“清醒梦”技巧。在梦中意识到“我正在做梦”，就能主动改变梦境走向。长期训练不仅能减少噩梦困扰，还能让梦境成为探索自我与创造力的独特空间。

使用教程

1、登录你的账号，也可以直接跳过登录。

2、先看一段剧情。

3、设置头像、阶段以及性别等。

4、点击设置

5、可以设置自己的目标。

6、周末可以直接跳过，还能当闹钟使用。

7、点击开始睡眠，可以设置睡觉时间。

8、睡眠完成即可获得奖励。

9、获得的奖励可以装修你的旅店。

常见问题

怎么创建寝室

一、打开梦境旅店app，在首页点击寝室

二、进入后，点击右下角+号

三、选择寝室类型

四、将寝室信息完善后，点击创建即可

更新日志

v1.4.2版本

-新增两个沉浸闹钟皮肤，全新定制化皮肤等你体验

-新增睡眠分享卡片，现在可以炫耀每天的自律睡眠成果啦

v1.4.1版本

-现在可以添加多个闹钟啦！一个闹钟叫不醒？试试多几个闹钟吧

-优化睡眠计划逻辑，新增中断计划功能

v1.3.7版本

1、心心念念的睡眠分析终于上线啦，来听听睡着后都发生了什么吧；

2、全新手绘风首页更新，超可爱手绘插画，开启沉浸式美好睡眠；

3、修复了一些恼人的Bug

v1.3.3版本

修复已知BUG，优化用户体验

v1.3.1版本

1、星空营地开张啦，在这里你可以与其他店长一起分享每天的故事和心情，同时还可以收获超多好友哦~

2、上架了新的寝室床铺；

3、修复已知BUG；

软件功能

1、独创休息日模式，节假日想要放纵一下？我们理解，休息日将不记录成功失败，同时也无法获得奖励哦

2、每日按照睡眠目标规律睡眠，即可获得梦境奖励，经营自己的旅店

3、想要玩手机？如晚睡晚起，第二天将无法获得奖励

4、5小时以上健康睡眠时长，保证第二天活力充沛

5、戒除睡前玩手机的习惯，提升睡眠品质